Comment mieux s’entraîner et plus “intelligemment” pour perdre du poids ?

J’ai récemment repris mon programme de résistance training, 3 sessions par semaine avec des charges, autour de 5 mouvements de base, pour travailler les grands groupes musculaires.   L’idée d’écrire ce poste m’est venu en regardant certaines personnes à la salle, qui passent plus de 45mns (le temps que  je prends pour faire ma session)…

Lire cet article →