Perdre du poids? Qu’est ce qui est le plus important?

Chaque personne qui cherche à perdre du poids  se posent cette question, “Qu’est-ce qu’il faut faire pour perdre du poids ?”   Qu’est-ce qu’il faut regarder ?   Les calories que nous consommons ? Les calories que nous brûlons ? Ou les hormones qui régulent notre corps, comme l’insuline ? Peut-être qu’une bonne question serait : Quelle est la…

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Etes-vous un bodybuilder?

Ce ne sont pas juste les “Body Builders” (en français Culturiste) qui construisent leur corps. Vous aussi, même avec une perte de poids. Tout ce que vous mangez a un impact sur votre corps et ce à quoi il ressemble. La question c’est : Qu’est-ce que vous construisez ? Du muscles ou des cellules graisseuses ? Si vous…

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Pourquoi j’ai introduit le jeûne intermittent dans mes habitudes alimentaires ? (et comment cela peut être bénéfique pour vous)

  La question la plus courante que me pose les personnes que je coach sur le jeûne intermittent c’est: “Est-ce que le jeûne intermittent est une bonne idée et comment ça peut m’aider à perdre du poids, ou à gagner en muscles, et à avoir plus d’énergie ?”   Avec toutes les informations contradictoires qui existent…

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Le jeûne intermittent : introduction à ma nouvelle habitude alimentaire

Vous pouvez me traiter de fou. Mais c’est vrai, je jeûne !! Aujourd’hui je voulais vous parler du jeûne intermittent, que j’ai commencé à faire en décembre et qui m’a donné de super résultats. Pas juste le truc ou tu perds du poids.   Une habitude que j’ai implémenté (testé)  sur 3 semaines et qui…

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